В книге описаны простые и эффективные упражнения, асаны и пранаямы, а также принципы питания. Приведены методы лечения методами Йога-терапии. Очень интересная книга, в которой слились воедино идеи как её автора - Шивананды, так и переводчика - Сидерского.
